combate la depresión

Si te sientes con algo de depresión por los días lluviosos o por razones más profundas, trata los siguientes remedios: hacer ejercicio
meditar 
estar en contacto con la naturaleza
tomar la hierba de San Juan (hipericum, que es una de las hierbas más estudiadas y recomendadas en Europa para tratar la depresión leve a moderada)
tomar L. teanina, que se encuentra en el te verde que baja el nivel de estrés
tomar los ácidos grasos omega 3 y 6 que alimentan al cerebro
tomar triptófano que es un aminoácido precursor de la serotonina (neurotransmisor que ayuda a sentirnos bien)
platicar con los amigos y seres queridos
adoptar una mascota
tomar flores de bach
comer chocolate amargo, siempre cae bien
ánimo, eres un ser especial, no lo olvides

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